Alle voordelen op een rijtje

Als u dit oefenprogramma slechts 20 minuten uitvoert met een frequentie van twee tot drie keer per week, dan levert u dat binnen enkele weken de volgende voordelen op:

• Reductie van gevoelens van stress en het toe kunnen laten van gevoelens van diepe ontspanning.
• Toniseren en versterken van spieren van het hele lichaam
• Toegenomen flexibiliteit in de spieren van het hele lichaam
• Toegenomen dynamisch bewegingsbereik in de gewrichten van het hele lichaam
• Verbeterde coördinatie van bewegen en daardoor efficiëntere bewegingspatronen
• Verbeterd gevoel voor balans en stabiliteit
• Verbeterd gevoel voor ritme en timing
• Verbeterd uithoudingsvermogen vanwege cardiovasculaire element in de training
• Verhoogd energieniveau en meer plezier in bewegen
• Verbeterd ritmisch ademhalingspatroon
• Verbeterde houding door een verbeterd gevoel van “posturale alignment”
• Verbeterde ontwikkeling van motor/sensorische reflexen en kinesthetisch bewustzijn
• Krachtiger kwaliteit van concentratie