optimale ervaring

In zijn bestseller “Flow” (1990) bestudeerde de Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi toestanden van de “optimale ervaring”; momenten waarop mensen diep geconcentreerd zijn en intens genieten, een staat van bewustzijn die hij “flow” noemt.

De metafoor van de “flow” (stroom) wordt door veel mensen gebruikt om de moeiteloze inspanning te beschrijven die zij voelen op de momenten die zij als de beste in hun leven ervaren.

Sportmensen zeggen dan dat “alles vanzelf ging”, religieuze mystici dat ze “in trance” zijn, kunstenaars en musici spreken van een “esthetische vervoering”.

Al deze mensen doen zeer verschillende dingen wanneer ze deze “flow” bereiken, maar de manieren waarop zij deze ervaring beschrijven, vertonen opvallend veel overeenkomsten.

De kenmerken van “Flow” zijn:

1. Een duidelijk doel hebben
2. Concentratie en doelgerichtheid
3. Verlies van zelfbewustzijn
4. Verlies van tijdsbesef
5. Directe feedback: succes en falen zijn direct duidelijk zodat je meteen kunt bijsturen
6. Balans tussen je vaardigheid en de moeilijkheidsgraad van de activiteit
7. Gevoel het “in de vingers te hebben”
8. Intrinsiek belonend: je beleeft er plezier aan

Flow Motion met de Aqua Swing is een directe manier om deze toestand van “Flow” te bereiken.

ad 1 en 2) Met minimale inspanning en minimaal verlies van energie, wordt een maximaal resultaat, namelijk het welslagen van de correcte bewegingsvorm, bereikt. Er is telkens doelgerichte concentratie voor nodig om dit doel te bereiken. Vanwege de speelsheid van het Flow Motion systeem is het geen grote opgave om die concentratie op te brengen.

ad 3) Terwijl men zich inspant met de Flow Motion bewegingspatronen, raakt men als vanzelf gefocussed op het ritmisch stromen van het water in de Aqua Swing. Tijdens Flow Motion met de Aqua Swing is men zo intensief met bijna alle zintuigen betrokken bij het toestel en het daarin stromende water, dat men de aandacht voor zichzelf kan loslaten.

ad 4) Men arriveert op een speelse manier in het “hier-en-nu”, een toestand die maakt dat je je volledig kunt concentreren op datgene wat je op dat moment aan het doen bent en daardoor alle besef van tijd als vanzelf verliest.

ad 5) Zonder het bereiken van de toestand zoals hierboven beschreven, zou je volledig de essentie van het Flow Motion bewegingspatroon missen. De kunst is om het juiste ritme van bewegen te pakken te krijgen, wat je letterlijk kunt horen, zien en voelen via het stromende water in de Aqua Swing. Juist door met je waterstroom mee te gaan, kom je in de “Flow”. Door directe bio-feedback, namelijk het horen, zien en voelen van het stromende water, kun je zelf vaststellen of je beweging lukt en indien nodig bijsturen.

ad 6) De meer dan honderd verschillende bewegingspatronen zijn ontworpen op 5 verschillende niveaus van moeilijkheidsgradatie. Elk niveau vereist de vaardigheid van het daaraan voorafgaande niveau en dat is trainbaar. Op de hogere niveaus maakt men complexere Flow Motion bewegingspatronen. Door directe bio-feedback, namelijk het horen, zien en voelen van het stromende water, kun je vaststellen of je beweging “lukt” en indien nodig bijsturen.

ad 7) Terwijl men zich inspant om de Flow Motion bewegingspatronen eigen te maken, worden deze bewegingspatronen opgeslagen in het eigen menselijke “hardware” systeem, zodat men uiteindelijk niet meer hoeft na te denken over de Flow Motion bewegingspatronen, die als vanzelf lijken te gaan. Vergelijkbaar met leren fietsen, zwemmen of bespelen van een muziekinstrument. Door dat steeds opnieuw te herhalen, krijg je de nodige routine en daardoor het gevoel het “in de vingers te hebben”. Dat op zich is al heel bevredigend en leidt tot plezier hebben in de activiteit.

ad 8) Ieder nieuw ontdekt Flow Motion bewegingspatroon is als een nieuwe “openbaring” en geeft het gevoel dat er een “kwartje valt” bij de deelnemer. Het geeft de deelnemer de stimulans om steeds weer nieuwe Flow Motion bewegingspatronen te ontdekken. Deze kwaliteit maakt het programma ook voor de lange termijn zeer aantrekkelijk, waardoor het goed is vol te houden. Daarom is niet alleen het doen, maar ook het lesgeven in Flow Motion een zeer voldoening schenkende activiteit.

Optimale ervaringen gaan vrijwel altijd gepaard met vreugde en plezier. Vreugde en plezier zijn kwaliteiten van het hart en activiteiten die plezierig en vreugdevol zijn, veroorzaken als vanzelf “Flow”.